Certes, lorsqu’il s’agit de brûler des graisses, les miracles n’existent pas. Il faut se bouger !
Cependant, les aliments que vous consommez peuvent réellement vous aider à atteindre votre objectif, et pas seulement en faisant un régime.
Voici 7 aliments brûle-graisse super puissants pour vous donner un sérieux coup de pouce !
1. Aubergine
L’aubergine est une championne pour brûler la graisse rebelle.
En effet, elle agit comme une éponge en absorbant les graisses de l’organisme.
Il vous suffit de faire revenir des tranches d’aubergine dans un peu d’huile d’olive pour le constater !
Riche en fibres et en pectine, ce super légume favorise également le transit intestinal pour une bonne digestion.
2. Pomme
« Une pomme par jour éloigne le médecin ». Cet adage est sans doute vrai, mais les propriétés de la pomme ne s’arrêtent pas là !
Tout comme l’aubergine, la pomme contient de la pectine qui piège les graisses dans l’estomac.
En outre, ses vertus rassasiantes vous permettent de contrôler vos fringales et grignotages. La variété Granny Smith est la plus indiquée en raison de son faible contenu en sucre.
Et pomme sur le gâteau, ce fruit magique qui mérite vraiment sa place dans notre top des aliments brûle-graisse est vraiment pratique car vous pouvez l’emporter partout.
Astuce : Ajoutez de la cannelle pour un délicieux dessert brûle-graisse. En effet, la cannelle évite que le sucre dans le sang se transforme en graisse !
Ananas
Autre fruit incroyablement efficace pour brûler des graisses, l’ananas. La tige de ce délicieux fruit exotique renferme en effet une enzyme qui favorise l’élimination des graisses.
Consommez-le frais pour un effet optimal.
Citron
Le citron est sans nul doute l’un des aliments brûle-graisse les plus puissants.
Il permet non seulement de mieux digérer et d’activer la sécrétion de bile, mais c’est également un excellent détoxifiant.
Par ailleurs, l’acide citrique aide l’estomac à détruire les graisses.
Pour profiter de tous ses bienfaits, consommez le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède dès le lever.
Légumes verts
Inutile de faire la grimace, car il est impossible de contourner les légumes verts si vous voulez perdre de la graisse.
La bonne nouvelle, c’est qu’ils sont nombreux. Vous en aimez forcément quelques-uns ! Les plus efficaces sont le céleri, le chou, le brocoli ou encore la courgette.
Les légumes verts sont également diurétiques, riches en vitamines et antioxydants. Pour profiter de tous leurs bienfaits, privilégiez la cuisson vapeur.
Astuce : Utilisez des épices, herbes fraîches, quelques gouttes de citron ou encore un filet d’huile d’olive pour rehausser le goût de vos légumes verts sans culpabilité.
Protéines maigres
Si vous avez du mal à manger des légumes vapeur sans accompagnement, rassurez-vous. Vous pouvez bien sûr les accompagner de protéines !
En effet, les protéines ne sont pas à proscrire de votre alimentation pour brûler des graisses.
Au contraire, elles vous aident à préserver votre masse musculaire et à perdre de la masse graisseuse, à condition de privilégier les protéines maigres.
En outre, elles vous aident à lutter contre la fatigue et le stress et à rester en forme.
Sympas les protéines !
Caféine
Autre star des aliments brûle-graisse, la caféine ! D’ailleurs, de nombreux cosmétiques l’utilisent, à l’instar des gels et crèmes minceur et anticellulite.
Votre rituel matinal peut donc vous aider à brûler des graisses.
En revanche, essayez de ne pas boire plus de trois tasses par jour pour éviter la tachycardie et l’insomnie. Et sans sucre, c’est encore mieux !
Si vous n’aimez pas le café, le thé vert est une formidable alternative brûle-graisse.
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