La cellulite vous empêche de porter des tenues légères, de vous mettre en maillot de bain à la plage ou à la piscine et de vous sentir bien dans votre corps ?
Rassurez-vous, ce problème n’est pas une fatalité et voici un article avec 15 conseils à suivre pour pouvoir y remédier.
1. Réduire sa consommation de sel
Le sel favorise la rétention d’eau. Aussi, l’eau stockée dans le corps entraîne le gonflement des cellules graisseuses.
A terme, cela favorise l’apparition de la cellulite.
Boire quotidiennement beaucoup d’eau tout en réduisant sa consommation de sel minimise la rétention d’eau et donc l’aspect de cellulite de la peau.
2. Marcher 3 km par jour
Il n’est pas forcément facile de marcher 3 kilomètres par jour mais essayez néanmoins de marcher le plus possible.
Cette activité permet d’atténuer la cellulite et elle est à la portée de tout le monde. Si possible, évitez de prendre la voiture pour les courts trajets et marchez à la place.
3. Utiliser des ventouses avec une huile à massage
Voici une des techniques les plus efficaces !
Pour se faire vous devez vous procurer:
- Une ventouse de massage en silicone pour reproduire le palper-rouler du kiné ou de l’esthéticienne.
- Une huile à massage de qualité pour faciliter le traitement.
On utilise régulièrement les ventouses dans les traitements anticellulite. Par son action mécanique, la ventouse entraîne la lipolyse (dégradation des cellules graisseuses de l’organisme) et déloge la « peau d’orange » de votre épiderme.
On peut s’en servir de trois manières, en effectuant des mouvements circulaires, en zig-zag sur la zone concernée ou en appuyant pour créer un phénomène d’aspiration.
Le but est de déloger les graisses pour drainer les toxines du système lymphatique (drainage lymphatique).
4. Masser avec des accessoires adaptés
Il existe beaucoup d’accessoires qui permettent de masser les cuisses, les hanches et le ventre afin de réduire la cellulite et de faire pénétrer les produits cosmétiques associés.
On trouve notamment les gants de crin, les brosses à picot et les roll-on pour aider à déstocker les graisses.
5. Faire des gommages au marc de café
La caféine ayant des vertus anticellulite, on peut appliquer un gommage fait maison en utilisant une demi tasse de marc à café, un quart de tasse d’huile d’olive et un quart de tasse de sucre.
Mélangez le tout et gommez sous la douche pendant 3 minutes avant de rincer.
6. Alterner les douches chaudes et froides
L’hydrothérapie est un moyen très efficace de lutter contre la cellulite.
Aussi, pensez à alterner régulièrement l’eau chaude et l’eau froide sous la douche sur les zones concernées comme les cuisses, les hanches, les fesses et le ventre.
Faites cela 3 fois par douche en finissant par l’eau froide.
7. Utiliser des haltères
Utiliser de petits haltères en faisant des mouvements rapides et nombreux de manière régulière va vous aider à réduire la cellulite dans laquelle les muscles vont aller puiser de l’énergie pendant que vous faites de l’exercice.
Ne prenez pas des haltères trop lourds mais faites plutôt comme indiqué plus haut.
8. Brosser lez zones à sec
Brossez votre peau à sec avec une brosse à poils naturels, tout en effectuant des mouvements lents et amples en direction du coeur.
Cette technique s’utilise quotidiennement, 5 minutes matin et soir.
Si vraiment le brossage à sec vous déplaît, vous pouvez brosser en utilisant de Une huile à massage anti-cellulite de qualité.
9. Manger sainement
Cela peut paraître une évidence de dire que manger sain améliore la santé mais figurez-vous que cela a également une incidence sur la qualité de la peau et donc sur l’aspect peau d’orange de celle-ci.
Manger sain et consommer des aliments antioxydants permet d’éliminer ou de réduire la cellulite.
10. Eviter les sous-vêtements trop serrés
Il est déconseillé de porter des sous-vêtements trop serrés car cela modifie la circulation dans le corps.
Par conséquent, porter des culottes trop serrées cause une accumulation de cellulite sur les fesses et les hanches.
Mieux vaut porter de la dentelle que du coton car cela compresse moins la peau.
11. Traiter avec du vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre contient de nombreux ingrédients utiles dans la lutte contre la cellulite : acides, oligoéléments, enzymes, vitamines et minéraux.
Pour l’utiliser, il suffit de rajouter 3 doses de vinaigre de cidre pour une dose d’huile de massage.
Effectuez ensuite des massages circulaires sur les zones à traiter.
12. Arrêter de fumer et de boire
L’alcool et la cigarette rendent la peau flasque et donc, ils sont néfastes lorsque l’on souhaite combattre la cellulite.
Arrêter ou réduire fortement leur consommation vous sera d’une grande aide dans votre lutte quotidienne contre la cellulite.
Remplacez la pause cigarette ou le verre d’alcool par une pause massage par exemple.
13. Bronzer
Il s’agit là d’une astuce qui permet de tricher plutôt que de traiter le problème.
En effet, la cellulite se voit bien plus sur les peaux claires que sur les peaux bronzées.
Donc en plus de réduire l’aspect de la cellulite, vous pouvez aussi influer sur son apparence avec une peau hâlée.
14. Faire du cardio-training
Faire au moins 20 minutes de cardio-training par jour permet de réduire considérablement la peau d’orange. Abonnez-vous à la salle de sport ou prenez des cours de zumba.
Si vous ne pouvez pas vous déplacer par manque de temps, les exercices sur la Wii Fit sont également excellents pour cela.
15. Boire du jus de pamplemousse pressé
Le pamplemousse aide à combattre la cellulite grâce aux vitamines, minéraux et phytonutriments qu’il contient car ils aident le corps à éliminer les toxines.
Chaque matin, buvez un jus de pamplemousse frais pressé.
Vous pouvez aussi frotter les parties impactées avec un demi-pamplemousse afin de maximiser les effets anticellulite. source 1, source 2
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