2- Faire de la relaxation
Lorsque vous êtes couché, essayez de détendre tous vos muscles. Ce petit exercice vous permettra de vous relâcher en commençant par défaire vos tensions du sommet de la tête jusqu’aux pieds. Il existe des méthodes audio pour vous guider et que vous pouvez écouter au moment du coucher afin de trouver le sommeil.
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